腰痛対策？

勤務先で「腰痛は腹筋と背筋のバランスが関係してくる」という話を小耳にはさみ、自分を省みる。
腹筋、弱かったよねー（苦笑）。
中学の頃から腹筋は嫌いでした＝弱いのでしんどい＝やりたくない、の悪循環。

ぎっくり腰から始まる、このところの股関節？鼠径部のリンパの不調が、一向に良くならない。
そんな折、↑の話（腰痛は腹筋と背筋のバランス）を聞いて、腹筋を意識するようにしてみました。

　

そうするとあら不思議？
背筋が伸びます→お尻をキュッと締める→お腹に力が入る
不調がだいぶ改善された感じ。
姿勢？　やっぱり姿勢なの？　←普段意識しないと姿勢が悪い（猫背気味）らしい

身体の柔軟性と筋力ｕｐをした方がよさそうだけれど、腹筋は嫌いじゃー

でも、背に腹は代えられないので、まず「腹筋を意識する」ことから始めます。
※腰痛、股関節、鼠径部リンパもつらい

自分の姿勢の良し悪しなんて、鏡でも見ない限り自分ではわかり難いよね？

追記；打撲の青あざはすっかり治りました。